Timex T5J983 Bedienungsanleitung PDF herunterladen

Инструкция Timex. Digital Heart rate Zone

Кнопки часов.

Внимание: в каждом режиме использование функций кнопок специфично. Каждая кнопка в каждом режиме

имеет разные функции.

Иконки дисплея

Иконка сердца с пустой серединой – часы ищут сигнал Монитора Сердечной Деятельности.

Полная иконка сердца – часы нашли сигнал Монитора Сердечной Деятельности.

Иконка остановившихся часов – Хронограф в работе.

Иконка стеклянных часов – Таймер в работе.

Вы увидите иконку колокольчика – Будильник установлен.

Вы увидите иконку мелодии – Режим почасовых сигналов активирован.

Ресурсы

Печатные ресурсы:

В дополнение к этому руководству, Ваш Цифровой Монитор Сердечной Деятельности включает

нижеприведенные полезные ресурсы:

Справочник соответствия элемента потребителю: содержит полную информацию о структуре, операциях

и поддержании Вашего Цифрового Сенсора Сердечной Деятельности.

«Сердечные ритмы», руководство к успеху (только для клиентов США): Информация по использованию

Цифрового Монитора Сердечной Деятельности, как система руководства по тренировке Сердечной Зоны,

призванная помочь увеличить силу и выносливость Вашего сердца.

Ресурсы сети:

Сайты компании Timex предлагает выгодную информацию для помощи оптимизации Вашего Цифрового

Монитора Сердечной Деятельности

Зарегистрируйте Ваш продукт на сайте

www.timex.com

www.timex.com/hrm/

Дополнительная информация о Цифровых Мониторах Сердечной Деятельности Timex, включая список

возможностей всех моделей.

www.timex.com/fitness/

Советы по тренировкам с Цифровыми Мониторами Сердечной Деятельности Timex.

Определите Оптимальную Зону Сердечной Деятельности

Ниже представлены пять основных целевых зон сердечного ритма. Просто выберите процент из

максимальной (%МАХ) зоны Вашего сердечного ритма и соответствия цели, которой Вы хотите достичь во

время индивидуальных занятий.

Зона %МАХ Цель Польза

1 От 50 до 60 % Легкие занятия Поддержание здорового сердца и

физической формы

2 От 60 до 70 % Управление весом Потеря веса и сжигание жира

3 От 70 до 80 % Основы построения тела с

помощью аэробики

Пополнение запаса жизненных сил и

аэробика на выносливость

4 От 80 до 90 % Оптимальный тренировочный

режим

Поддержание отличного спортивного

состояния

5 От 90 до 100 % Элитные атлетические

тренировки

Достижение великолепной атлетической

формы

Перед тем, как выбрать свою целевую зону, необходимо определить максимальное сердцебиение. Вы

можете использовать много способов для оценки максимального сердечного ритма. Буклет «Сердечный

Ритм», руководство к успеху, включенный в комплект «Инструкция Вашего Персонального сердечного

Ритма» (только для клиентов США) производит отличные процедуры и Timex рекомендует Вам

использовать одну из этих методик.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Inhaltsverzeichnis

Seite 1

Инструкция Timex. Digital Heart rate Zone Кнопки часов. Внимание: в каждом режиме использование функций кнопок специфично. Каждая кнопка в каждом

Seite 2

Будильник Этот режим позволяет вам установить сигналы, которые будут срабатывать в установленное время. При наступлении установленного времени в уста

Seite 3

Однако, если Вы не можете использовать ни одну из процедур, указанных в инструкции «Сердечные Ритмы», возможно, вам подойдет использование возрастно

Seite 4

Время дня. Ваши часы могут работать как обычный Хронограф, показывая дату, время и день для Ваших различных часовых поясов, используя формат 12 и 24

Seite 5

часы будут издавать звук каждый раз когда вы нажимаете на клавиатуру за исключением кнопки INDIGO Внимание: Чтобы быстро изменить установленную функц

Seite 6

Хронограф: Записывает отрезки времени, содержащие информацию о продолжительности Вашей деятельности. Время отрезка (LAP): Запись индивидуального време

Seite 7

Смотрите картинку на стр 14 для просмотра Зоны Тренировки. Пример Режима Хронограф Не так давно Вы слышали, что метод ходьбы/бега может увеличить Ваш

Seite 8

Режим Восстановления (RECOVER) Восстановление сердечного ритма производит индикатор уровня фитнеса и тренировки. Когда Вы станете более в форме, Ваш

Seite 9

Восстановление Сердечного Ритма (Recovery Heart Rate): результат самых последних подсчетов Сердечного Ритма. Воспроизведение Времени отрезка (LAP) ил

Seite 10

Зоны Сердечных Сокращений, когда ассортимент 10 % настоящих Зон Сердечных Сокращений либо слишком велик, либо мал для успехов в упражнениях. Для ус

Kommentare zu diesen Handbüchern

Keine Kommentare

Timex T5J983 Bedienungsanleitung

Stöbern Sie online oder laden Sie Bedienungsanleitung nach Uhr Timex T5J983 herunter. Инструкция по эксплуатации Timex T5J983 Benutzerhandbuch

Inhaltsverzeichnis

Kommentare zu diesen Handbüchern

Verwandte Produkte und Handbücher für Uhr Timex T5J983